筋膜ローラーは筋膜という体の表面の膜のような組織を伸ばすローラーです。昔の手術では筋膜は捨てられていたという内容のことを昔読んだ本に書いてあった。最近では筋膜リリースとか筋膜という単語が書かれているものが増えている気がする。 筋膜の認識は体の表面にある膜があって、普段の生活の中でシワが寄ってくるのでシワを取ると動きやすくなる感じがする。なので、変な着方をした服で動きにくくなったのでを整えるように思っている。服をアイロンがけして伸ばすようなイメージ。
筋膜ローラーを探してダイソーに行くと300円でした、若干硬いのか載せると痛い感じがする。マッサージ機のローラーを自力で動かしているように感じた。
前屈したときに突っ張る部分をやると前屈がしやすくなる感じがする。
効果としては肌荒れがある部分を押すと硬い部分があって、解すと治りが早くなる気がする。血流なのかリンパなのかが滞っているのだろうか。
部分的には麺棒を使ってコロコロしていると左右対称にやっていると片側だけ痛いところがあるのでそこが凝っているのだろうと使ってみる。
